Moje naturalne sposoby na ból głowy

Moje naturalne sposoby na ból głowy

Od czasów dzieciństwa cierpiałam na bóle głowy, przyczyny wtedy nie zostały stwierdzone przez lekarzy a potem jak dorosłam nikt mi ich nie diagnozował. Według mnie mają różnorodne podłoże, raz są to bóle napięciowe ( np. stres ), innym razem od napiętych mięśni kręgosłupa, inne były związane z wahaniami hormonów (na skutek menstruacji)  a czasem może też i migrenowe. Głowa może też boleć na skutek odwodnienia organizmu, kiedy za mało pijemy, wtedy czasem wystarczy uzupełniać płyny. Przyczyna może też być niedosypianie lub zaparcia, bo wtedy nie pozbywamy się toksycznych składników przemiany materii, które po prostu przedostają się do krwi i zatruwają organizm, przyczyną bólu głowy może być też pożywienie na które reagujemy alergicznie.

Naturalne sposoby radzenia sobie w sytuacjach bólu głowy, które podaję zostały wypróbowane przeze mnie przez lata. Od trzech lat nie stosuję farmaceutycznych środków przeciwbólowych , jedynie w bardzo skrajnych przypadkach ( ani innych tabletek oprócz wit D3 i ewentualnie jakiś minerałów czasem ), więc muszę sobie radzić w inny sposób.

Skuteczność jest różna ale w wielu wypadkach pomagają na tyle ,że tabletka przeciwbólowa nie jest konieczna, każdy może wypróbować te sposoby dla siebie.

Najlepiej stosować je ( jeden z nich lub klika ) od razu jak tylko głowa zaczyna "ćmić" i nie czekać aż ból się rozwinie.

Sok z ziemniaków

Surowe ziemniaki obrać ze skórki, umyć, wycisnąć sok w sokowirówce ( lub inaczej ).

Wypić pół szklanki.

Napar z tymianku

Łyżkę ziela tymianku zaparzyć w pół litrowym garnuszku, popijać sobie w ciągu dnia, można zalać powtórnie wodą i znów wypić ( ja wpijam około 1 litra  w ciągu iluś godzin razem z drugim zalaniem ). 
Tymianek działa dezynfekująco i antybakteryjnie na przewód pokarmowy oraz zawiera olejek eteryczny.

Kawa z cytryną 

Wiele leków  na ból głowy i migrenę zawiera połączenie kofeiny i witaminy C. Naturalny odpowiednik uzyskamy łącząc filiżankę mocnej  kawy ( kawa podniesie nieco ciśnienie i rozszerzy naczynia krwionośne ) z sokiem z połówki  cytryny na filiżankę. Do smaku można się przyzwyczaić. Można dodać nieco miodu. Ja nie stosuję już tego sposobu, ponieważ nie piję kawy ale kiedyś pomagał.
Wypicie kawy z cytryną u niektórych osób może nie zadziałać a nawet nasilić ból, kawa i cytrusy należą bowiem do wyzwalaczy migreny, więc raczej na bóle typowo migrenowe raczej nie stosować.
Ponoć pomaga na kaca , w tym celu nie stosowałam więc nie sprawdziłam :)

Nalewka bursztynowa

Drobinki bursztynu zalać spirytusem, odstawić na co najmniej dwa tygodnie. Smarować skronie, czoło, miejsca bolące, szyję i kark. Pomaga głównie na bóle głowy od kręgosłupowe, również na bóle mięśni, zwłaszcza kręgosłupa.

"Prostowanie" kręgosłupa

Pomocne przy bólach głowy na skutek napięć karku i szyi, oraz pochodzących od problemów z kręgosłupem. Często stosuję.

Ćwiczenie opisałam > TUTAJ

Bardzo ciepła kąpiel

Bardzo ciepły prysznic lub kąpiel może pomóc w przypadku napięciowego bólu głowy (rozluźnia mięśnie), jednak ze względu na rozszerzanie naczyń krwionośnych przez gorącą wodę nie jest wskazany przy migrenie - może ją wywołać.

Chłodny kompres

Chłodny kompres z wody na kark i czoło, czasem pomaga. Przykładałam też kompres na czoło z gazy zamoczonej w chłodnej wodzie z odrobiną octu, jak się nagrzewał to moczyłam znowu w chłodnej wodzie.

Wyrównywanie ciśnienia śródczaszkowego

Ćwiczenie z medycyny tybetańskiej, które wyrównuje ciśnienie śródczaszkowe, "odtyka" nos.

Stosuję przy "zatkanym" nosie i przy uczuciu "ciężkości", zablokowania w zatokach, oraz przy bólach głowy.

Nabrać powietrza, zatkać nos i powoli i delikatnie "wydmuchiwać" powietrze "przez nos", będziemy czuć jakby powietrze wychodziło uszami, powinno być wrażenie odtykania nosa, zatok.
Pomaga przy zatkanym nosie i bólu głowy spowodowanym zatokami lub zaburzonym ciśnieniem wewnątrzczaszkowym.

Świece Hopi

Świece Indian Hopi pomagają przy od zatokowych bólach głowy oraz wyrównują ciśnienie śródczaszkowe ( "odtykają" również nos i zatoki )

Instrukcje podają stosowanie świec w pozycji leżącej, ja stosuję ten zabieg w pozycji siedzącej. Takiego sposobu nauczyłam się od terapeutki na targach medycyny naturalnej i wydaje mi się on bardziej sensowny niż w pozycji na leżąco, w dodatku w tej pozycji można go wykonać na sobie samemu.

Amol

Amol, preparat ziołowy w formie nalewki do użytku zewnętrznego i wewnętrznego z apteki. Stosowałam go zewnętrznie przy bólach głowy do smarowania skroni i czoła oraz karku, niestety jego jakość od pewnego czasu znacznie spadła, ponieważ producent zmodyfikował recepturę i zmniejszył ilość olejku mentolowego ( chłodzące właściwości mentolu powodują zablokowanie receptorów, które wytwarzają ból głowy ), tym samym nalewka jest dużo mniej skuteczna niż wcześniej, trzeba jej więcej zużyć by jakiś efekt uzyskać ( wiadomo dla producenta to lepiej bo większe zyski przy mniejszych kosztach ).

Taka polityka firmy mi nie odpowiada, za taką samą cenę mam gorszą jakość i mniejszą skuteczność, więc ograniczyłam kupowanie, nie będę im nabijać kieszeni.

Akupresura

Punkty akupresury pomocne przy bólach głowy opiszę za jakiś czas, ponieważ muszę zrobić do tego rysunki.

Mikstura na migrenę

Właśnie dostałam od cioci info o miksturze, która jej pomogła, powiedziała ,że ból przeszedł jej po około pół godzinie:

Do jednej szklanki letniej wody dodać sok z jednej cytryny i 2 łyżeczki soli himalajskiej. Dobrze wymieszać i wypić.



c.d.n

Read More